Para estes exercícios será importante utilizar alguns objetos que poderá ter em casa, por exemplo: grão-de-bico/feijão/arroz, molas da roupa, toalhas/panos de cozinha.
Descanse o tempo necessário entra cada série. Trabalhe ambas as mãos.
1 - Faça uma pinça juntando o polegar e o indicador e apanhe um grão-de-bico (ou outro objeto escolhido) de cada vez, movendo-o para fora do recipiente (que pode ser uma tigela, um prato ou outro à sua escolha; Repita o exercício fazendo a pinça entre o polegar e cada um dos restantes dedos; Faça cerca de 10 vezes para cada dedo e repita em ambas as mãos.
 |
 |
 |
2 - Tendo uma série de molas presas numa determinada superfície (um copo, um tecido ou outro) e à semelhança do exercício anterior, agarre uma mola de cada vez, abrindo-a e pousando-a noutra superfície. Não se esqueça de repetir para cada dedo cerca de 10 vezes e em ambas as mãos;
3 - Com os dedos em pinça, agarre a toalha, “enrugando-a”. Repita para todos os dedos, cerca de 10 vezes, e em ambas as mãos.
