O etanol (vulgarmente conhecido como álcool) fornece 7kcal/g (isto existe nas bebidas alcoólicas). A ingestão diária deve ser limitada nas mulheres a uma bebida por dia e nos homens a menos de dudas bebidas por dia. As bebidas alcoólicas devem ser consumidas preferencialmente com alimentos.
Uma bebida possui aproximadamente 17 g de alcoól, correspondendo a aproximadamente 360 ml de cerveja, 150 ml de vinho e 45 ml de bebidas destiladas.
Como saber a quantidade de álcool de uma bebida alcoólica?
% álcool x 0,8 = gramas de álcool
Gramas de álcool x 7kcal = Total de energia
Um vinho com 13% de graduação terá 10,4g de álcool por 100 mL ou seja 72,8kcal de energia por 100mL (recordo que um iogurte sólido habitualmente são 125 mL) .
SE TIVER EXCESSO DE PESO não beba bebidas alcoólicas