Que cuidados devo ter em casa?
- Retirar todos os tapetes, fios, mobílias e outros objetos que possam atrapalhar o caminho e provocar quedas.
- Ligar sempre a luz quando se desloca. A luz deve ser forte. Andar às escuras pode aumentar o seu risco de queda.
- Usar calçado fechado, resistente e bem ajustado (nomeadamente no calcanhar). Evite usar chinelos, sapatos muito folgados, sapatos de salto alto ou sapatos com solas escorregadias. Evite também andar só de meias ou descalço porque também pode contribuir para aumentar o seu risco de queda.
- Use as canadianas ou o andarilho até indicação médica em sentido contrário.
- Caso sofra uma queda deve contactar o seu médico de forma a que ele avalie a situação, mesmo que aparentemente não se tenha magoado.
Que precauções devo ter com a fratura?
- Não deve fazer rotação interna ou externa da anca (virar a coxa) operada – não deve rodar o membro inferior sobre a perna operada – Imagem A.
- Não deve fazer adução da anca operada (aproximar a coxa do meio/outra coxa) além da posição neutra - a perna “má” não deve cruzar a outra perna – Imagem B.
- Não deve cruzar as pernas – Imagem C.
- Não deve fazer flexão da anca operada (dobrar a coxa) mais do que 90º. Isto permite que se sente numa cadeira, no sofá ou na sanita, mas estas não devem ser muito baixas. Por isso, deve escolher as cadeiras mais altas – Imagem D
